吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。

为什么成型的大便很少呢？

中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。

所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

现在人经常熬夜到凌晨才睡觉，睡前才洗澡；人体睡觉的时候毛孔是闭合状态导致湿气无法外排，长期积累内湿致病。

外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。

另外夏季是一年中阳气最旺盛的时节，人体毛孔张开这个时候流汗最容易排出寒气和湿气。

但是很多朋友却开空调、喝冷饮，硬生生的阻止了寒气和湿气的外排。

1，建议首选喝茶，喝茶是比较健康方便的祛湿方法，具体喝哪几种茶那？

白茶本身轻微发酵，制作工艺不炒不揉、自然萎凋，最大限度地保留了鲜叶的各种物质，白茶中含有大量的茶氨酸、咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。

因此，如果喝白茶，更有利于利尿，但新白茶性寒凉，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的茶友，也应