酥炸西葫芦材料：2个西葫芦、g面粉、1茶匙泡打粉、1茶匙胡椒粉、1茶匙盐、1茶匙蜂蜜，植物油适量。做法：1.西葫芦切成条状~2.调制面糊，将面粉、泡打粉、盐混合均匀，加入适量植物油，再缓缓加入清水至面糊浓稠~3.将切条的西葫芦倒入面糊中，挂上一层面糊就可以啦~4.油锅烧热，下西葫芦条炸3-5分钟，注意保持中火哦~然后捞出沥油就完成啦！喜欢吃甜的还可以蘸上蜂蜜培根炒秋葵材料：秋葵、培根、彩椒、姜、蒜、盐、植物油做法：1.将秋葵、彩椒洗净，培根用水冲洗一下备用。2.锅里烧开水，放入洗净的秋葵汆烫2分钟。3.捞出秋葵，过一下凉水后沥干。4.将秋葵斜切成段，彩椒切丝、培根切小块备用。5.锅里倒入少许植物油，放入姜片、蒜瓣炒香，再放入培根煸炒至微缩出油。6.加入彩椒一起翻炒。7.加入秋葵同炒约2分钟，可以发现秋葵会出现拉丝的状态，如果太干可以加少许清水。8.加盐调味即可。番茄炒鸡肝材料：鸡肝5个、番茄1个、青椒半个、胡萝卜半根。油、番茄酱、盐。做法：1、熟鸡肝切成小块；青椒洗净，去蒂除籽，切小块；番茄洗净，取缔和皮，切小块；胡萝卜洗净，切丁。2、锅置火上，放入油，油5成热时，倒入鸡肝、青椒、胡萝卜和青椒翻炒5分钟，加番茄酱、盐和少许水，煮至番茄软烂即可凉拌双花材料：西兰花半个，橄榄油2勺，生抽2勺，盐一勺，胡椒粉少许，白糖少许，菜花半个，姜汁少许。做法：1.将菜花和西兰花冲洗干净后切小块备用。2.锅里烧开水，加入一勺盐和一勺橄榄油，水烧开后放入菜，焯2分钟后捞起。3.用橄榄油2勺，生抽2勺，盐一勺，胡椒粉少许，白糖少许，姜汁少许调成一碗料。如果没有橄榄油可以用芝麻油代替，姜汁也可以用姜末替换。4.将调好的料汁倒在蔬菜上拌匀即可。


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