生姜蜂蜜水很多人听说过，有些人也经常饮用，湿气重是一种常见的中医说法，那湿气重能喝生姜蜂蜜水吗?

脾虚湿气重一般需注意少吃性质寒凉、较腻的食品，生姜蜂蜜水不属于这类食品，而且所含营养物质丰富，对身体健康有诸多好处，所以湿气重也可以喝生姜蜂蜜水，适当饮用对祛除湿气也有帮助。首先蜂蜜中含有多种物质，包括丰富的葡萄糖、活性酶、维生素和微量元素等成分，与人体体液成分相似，可以帮助改善人体内环境，进而缓解湿气重。

与此同时，生姜含有丰富的钾元素，能驱寒，可以促进血液循环，而蜂蜜含有的多种成分互相配合也可以促进身体的新陈代谢和血液循环，从而进一步加快体内废物的排出，也包括湿气的排出，帮助改善湿气重的情况。并且蜂蜜的营养物质也能够滋养脾胃，一定程度上增强脾脏功能，对于改善中医里脾阳不足导致湿气重的情况有好处。

除帮助祛湿外，生姜蜂蜜水也可以助消化、缓解感冒。平时冲泡饮用也很方便，准备适量新鲜生姜片和水白蜜，在杯子中放入生姜片用开水冲泡，浸泡5~10分钟效果更佳。切记不可直接调入蜂蜜，因为高温会破坏蜂蜜中的活性物质，田野牧蜂建议等待水温降至40度左右，再加入水白蜜搅拌均匀即可饮用。