湿气，素来是困扰女性群体的一大难题。湿气可以说是无处不在。湿气遇寒则会变成寒湿，湿气遇热则变成湿热。而湿气大多来源是周围的环境气候，以及人们每天食入的多种食物。风、寒、暑、湿、燥、火这\六淫邪气\中，中医最怕湿邪，但是注意饮食保养，也会保护身体健康的。女人体内湿气太多，别慌，饭后喝3碗汤，有助于排湿气，养护身体，有益养生。

3碗汤：

1、冬瓜生姜汤：冬瓜是家里常见的蔬菜之一，但是营养成分极为丰富，冬瓜中含有大量的蛋白质、碳水化合物以及维生素等营养成分，具有去湿利尿、清热解毒的作用；生姜含有丰富的碳水化合物一定的姜辣素等成分，具有促进消化、消化排湿的作用。将冬瓜和生姜放在一起熬成汤水，平时闲暇的时候，喝点冬瓜生姜汤，祛除体内湿气，养护身体健康。

制作方法：取冬瓜克，生姜少许；2、锅中放入清水，沸腾后加入冬瓜和生姜，煮沸后放置温度适宜，即可饮用。

2、白扁豆猪骨汤：白扁豆是营养丰富的蔬菜之一，其中含有丰富的矿物质和维生素，比大部分的根茎和瓜菜的都高，味道也很鲜嫩可口，具有和中化湿，消暑解毒的作用；猪骨中含有丰富的骨质胶原蛋白和营养元素，所以以体过多的人，多喝些白扁豆猪骨汤，能够及时排出体内残留的湿气，改善身体内部的气血循环，有助于保护女人身体的健康，适合女人排湿养生饮用。

制作方法：1、将白扁豆和猪骨洗净切块备用；2、接着将它们放入盛水的锅中，大火煮沸1小时，加以适量的佐料，即可食用。

3、薏米红豆汤：薏米的营养价值很高，有“世界禾本科植物之王”的称呼，其中含丰富的不饱和酸、脂肪等物质，具有健脾止泻、利水消肿作用；红豆性质平缓，属于温补型食材，也具有来你好的排出湿气的效果；将薏米和红豆用水煮熟后，饭后喝一点薏米红豆汤，促进女人子宫内部血液循环，及时排出湿气，保护女人身体健康。

制作方法：1、取出适量的薏米和红豆，洗净备用；2、在锅中放入适量的清水，将薏米和红豆放入锅中，大火煮沸2小时放置温度适宜即可食用。

1、面部出油而且粗糙，容易长痘2、白天身体困乏，精神不佳3、食欲不振，肠胃不适4、舌苔厚白5、大便溏稀，小便赤短6、肥胖水肿，喝水都会胖

满足以上1~2条，你的体内就会有湿气了

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