孩子长得高，应当是天底下父母共同的心愿。有的宝宝遗传好，从出生就赢在了起跑线上。但很多宝宝却长个慢，大半年身高也没个动静。钙也补了，吃得也营养全面，就是比同龄人矮上一大截...急坏了一众老母亲。虽说长不高不是娃的错，但如果有机会选择的话，谁不愿意长得高高的？正逢冬天进补时节，那就让小编来告诉你冬天正确进补方法，让孩子蹿高5cm吧！长高除了补钙，还与它有关"想长高，要补钙"这个观念，上至老人，下至小孩，都奉若真理。钙元素足不足，确实是影响身高的一大因素，但不是唯一因素。相反补钙补过头，反而会使孩子的骨骼提前钙化，导致骨骺线提前闭合，缩短长高年限。其实除了钙，影响孩子身高的还有3点原因：1

脾胃虚弱

孩子的生长发育需要充足的营养支持，这些需求全依赖于"后天之本”——脾。所谓脾为"气血生化之源",主肌肉；脾胃健康，才能运化水谷精微，转化成气血以充养机体。倘若孩子长期积食，使脾胃受损，吃进去的营养物质吸收不了，自然就不怎么长高了。2

肾常不足

中医认为："肾主骨、生髓"，孩子的身高主要靠骨骼的发育。肾气充足，骨骼便如同施了肥的树木一般发育旺盛，骨质致密，坚固有力。反之肾气亏虚，孩子就会骨骼发育不良或生长迟缓，骨软无力，比同龄小孩矮上一截。3

肝气郁结

很少有人知道，也会影响孩子的生长发育。中医认为，肝的"少阳生长之气"，促使孩子逐渐茁壮成长。如果孩子肝气通达，疏泄有度，肝血充足，筋骨得以滋养，就能更好的生长发育，从而长得更高。想要娃长高高，做好3件事长高主要有3个黄金期：第一个是从出生到6岁；第二个是7-10岁；第三个则是10-15岁。如果家族中的人身高都不是很高，就更得抓住黄金时期。毕竟遗传因素只占身高的70%，还有30%的后天因素可以冲一冲，或许能让孩子的身高多长5cm。1

健脾胃

健脾胃，老生常谈了，可能你们都听烦了，摸着良心问你们都做到位了吗？比如这个最简单有效的方法：控制饮食，避免积食。每餐只吃七分饱，肉、蛋、奶少吃，肥甘厚腻的食物少吃，寒凉的瓜果、饮料少吃。经常积食、反复严重的孩子可以在医生的指导建议下服用葫芦娃小儿康颗粒。葫芦娃小儿康颗粒，专为儿童脾胃虚弱等疾病量身定制，沿用古方“异功散”，精选太子参、山楂、葫芦茶、麦芽、白芍等道地药材，有健脾开胃、增强免疫的功效，是儿童补脾之佳品，建议家长们家中常备！2

补肾

补肾，在饮食方面可以多吃黑色食物，如：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等。推荐，可以每周给孩子吃2-3次来补充肾阳。另外，多运动也有利于补肾。多带孩子出门跳动，让全身的骨骼和肌肉动起来是很好的长高方式。3

疏肝气

养肝，不靠补，而是靠。小儿肝常有余，如再一味补肝反而危害极大，对于孩子，我们要做的是。绿色入肝经，疏肝可以让孩子多吃绿色蔬菜，其次暂时少吃酸性食物，如：酸梅、牛、羊、鸭等。因为酸主收敛，不利于肝气疏泄。另外情绪对肝脏影响也很大。长时间的斥责、打骂、家庭氛围压抑等负面情绪，都会造成孩子肝气郁结，从而影响肝脏的疏通，不利于孩子长高。所以家长们，对孩子少一些责骂，多一些宽容哦~虽然，基因会影响个子的高矮，但若后天的体质没有养好，即使拥有良好的基因，身高可能也不能达到预期的效果。冬天正是长高好时节，做好健脾胃+补肾阳+疏肝气3件事，让孩子多长几厘米吧！

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