春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。到了秋季，养护孩子的关键就是养肺、润肺。为提高孩子抵抗力，也为过冬做准备。

今天，小编就来一个养肺食材专场，专门给宝妈们介绍几种养肺润肺的食材，以及每种食材的吃法及食养方推荐。养肺的食材有哪些？在中医五色论中，白色入肺，多吃白色食物，能滋养肺部、润肺益气，下面4种食材，都是养肺润肺食材中的佳品。1、润燥养肺上品—银耳中医认为，银耳味甘、性平，功效很温和。可以润肺、滋阴，生津，特别适合秋燥时节吃。和大米一样，银耳是平性的，不管是什么体质都能吃，不像其他性凉、性温的食材，还需要根据体质来选择。银耳怎么吃？银耳通常和红枣、莲子、枸杞、百合等搭配，比如银耳莲子羹，银耳枸杞羹等，既能补气血，又能润肺健脾。2、秋季第一水果—雪梨梨子，味甘、性凉，入肺、胃经，秋季吃梨有润肺、润燥、生津的作用。现代医学认为，梨中含有很多营养物质和微量元素，能改善呼吸系统，增强肺功能。但梨又分很多种，给孩子吃，最推荐吃雪梨，没有那么寒凉、消温燥的效果最好，能改善秋燥引起的口干舌燥、咽干咽痒、咳嗽等问题。雪梨怎么吃？雪梨可生吃可熟吃，煮熟更好，可降低雪梨的凉性，比如梨子煮水就很不错。也可以和银耳，莲子等滋阴润肺的食材一起吃，或是和补虚和中的食材一起搭配，比如红枣、枸杞、川贝等，作用更强。3、养肺润燥的明星—杏仁对秋燥来说，杏仁是个比较好的食物，可以润肺止咳。在《本草纲目》中记载过，杏仁具有润肺、生津的功效，是非常适合秋燥时节吃的。杏仁有两种，南杏仁和北杏仁；给孩子吃，首选南杏仁，因为更滋润，更适合帮孩子滋润肺腑、缓解秋燥。怎么区分呢?南杏仁又叫甜杏仁，味道略甜；北杏仁又叫苦杏仁，味道略苦，药用为主。宝妈去药店买杏仁的时候，就说要南杏仁哦。南杏仁怎么吃？杏仁有些硬，不建议直接给孩子吃，更好的做法是和其他食材一起搭配，煮成粥给孩子吃。4、浑身是宝—莲藕俗话说：“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋季给孩子吃藕，最滋养。中医认为，莲藕，味甘性平，能生津润肺、健脾开胃、补益五脏。在《滇南本草》中记载：“莲藕多服润肠肺，生津液”，就是说的莲藕润肺生津的作用。同时，秋藕还有健脾开胃的作用，孩子胃口不好的时候，吃些秋藕、既能补益脾，还能开胃。秋藕怎么吃？藕的做法有很多，但对孩子来说，最补的方法就是煲汤了，既好消化、又营养，关键还好喝。敲重点啦！！4种润肺养肺的食材都介绍完了，食养方太多，但记得多做给孩子吃哦，因为秋季把肺养好了，冬季孩子少生病！另外，秋天孩子的脾胃也不能忽视，只有孩子脾胃好，营养吸收好，抵抗力增强，疾病才不会找上门！葫芦娃小儿康颗粒，专为儿童脾胃虚弱等疾病量身定制，沿用古方“异功散”，精选太子参、山楂、葫芦茶、麦芽、白芍等道地药材，有健脾开胃、增强免疫的功效，是儿童补脾之佳品，建议家长们家中常备！

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