中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃。在大鱼大肉之后，人们习惯冲上一杯香茶，这是因为酒肉之后喝一杯香茶会使胃中舒服些，正是利用了它具有消除油腻的作用。

山楂30克、荷叶12克，加水毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。山楂、荷叶均有扩张血管、降低血压、血脂的作用，又具有减肥的功效，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。

乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。

减肥误区

1

少食不等于过度节食，节食过度易导致低血糖、低血压、营养不良等后果，舍弃自己的健康而减肥是不值得的，过度饥饿后的暴饮暴食就更不利于健康，只有在合理的饮食基础上进行减肥才是健康和持久的。

2

思虑伤脾，可导致脾失健运，从而内生痰湿，此为减肥之忌。减肥需要保持轻松愉悦的心情，适当的文体及社交活动有利于畅达情志。

3

营养丰富的早餐对人体很重要，既可以提供一上午工作的能量需求，又有助于胆囊收缩，排除其内贮存的胆汁。且不可因减肥而不吃早餐，搭配合理、食量适中的早餐是有利于减肥的。

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