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减肥是女孩子的“永恒”话题，就算是嘴上在吃着，也会跟闺蜜说：我胖了，我要减肥，不能再吃了，从明天开始节食。不知道你身边有没有遇到过这样的人？减肥难道只有节食这个方法吗？运动是不可能的，要是能迈得开自己的腿，又怎么会胖呢！所以说：一说到减肥，大家的第一反应就是节食了。但是这样是极其伤身的，因为你节食的话，你的营养就会跟不上，身体机能就会下降。白菜芹菜靠边站，它是天然“减肥菜”，排毒减脂，体重悄悄降！下面我来告诉大家，它是一种天然的减肥食材，你可以自己学着做这道菜吃。都不用节食就能瘦，真是那些管不住嘴，迈不开腿有要减肥人的福音啊！现在减肥都提倡健康减肥，有很多的蔬菜搭配着吃，即营养还减肥。接下来我要说的“减肥菜”就是——西葫芦。西葫芦它含有很多对人体很好的营养元素，不仅可以为身体提供所需的营养，还能起到清热解毒的功效，要是家里有糖尿病患者，不防多吃吃它，而且对糖尿病也是有一定的预防作用。它可以跟很多食材搭配在一起炒，也可以直接清炒。我就告诉大家它跟鸡蛋炒的方法吧，减肥的时候吃这个，营养补充了，脂肪也减了，而且也没有饿到自己。蛋炒西葫芦：开始准备好食材，将西葫芦洗干净切成片放在盘子里，然后再打用碗打几个鸡蛋（根据菜的分量定）用筷子将鸡蛋搅拌好。然后再准备一些葱花切成小段，大蒜切成泥。食材准备好后，下面就是开始进行炒了。在锅里倒入适量的食用油，等油烧热就把搅拌好的鸡蛋倒在锅里煎到两面金黄就好，再将鸡蛋捞出来，锅里留些油，把切好的蒜泥放到锅里炒出香味倒入西葫芦一起翻炒。西葫芦炒软了以后再将鸡蛋放进去一起炒。注意的是炒的时候要注意火候，最好用猛火炒，这样子炒出来的菜会好吃些，小火会有一股“焖”出来的感觉，而且出来的水会比较多。但是用猛火炒的时候要注意不要烧焦了。炒熟后放适量的盐，鸡精、葱花即可装盘食用，喜欢吃辣的小伙伴也可以适当的加些辣椒粉。上面的“减肥菜”你们学到了嘛？在这提醒在减肥也要注意健康，身体健康才是真的美。你要是有什么更好的减肥方法，也可以说出来跟大家分享下，欢迎评论区留言。


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